Use Priming Words to Improve Forefoot Running Form

02/02/2015 Bretta Riches Forefoot Running Tips 10

Forefoot running form can be improved by using an unconscious mental process known as “priming”.

For instance, some studies have shown that college students exposed to descriptions associated with the elderly -“Florida”, “gray”, “bingo”, and so on -subsequently walked down the hall more slowly after the experiment, in line with the stereotype of the elderly as slow and weak.

In the context of forefoot running, priming words can be used to help us run faster, smoother, and more efficient. For example, priming words such as “run light, land soft, flow, relax, glide, fly, tension-release, etc. can initiate behavioral characteristics associated with safer, more efficient forefoot running.

Why does priming work? Because it puts you in the right frame of mind to do the right thing and to interact less forcefully with the ground.

Also, priming works because it limits the number of ‘mechanical thoughts’ during running, preventing the runner from being overwhelmed mentally.

  • Hyper-focusing on too many mechanical thoughts at once when running is not only mentally overwhelming, but physically overwhelming, resulting in impulses that are harder to understand and control.
  • Using priming words before forefoot running free’s up the mind, allowing the body to regulate its own landing behaviour via the central pattern generators of the spinal cord -remember, our ancestors ran without thinking about how to run.

Another example is to use priming words that describe the forefoot running style of your favorite elite runner.

Tirunesh Dibaba Forefoot Running Form

My favorite runner is Tirunesh Dibaba (shown above) and I like to use priming words that describe her forefoot running style to help me run better. My priming words for her includes “forward shift, leg-spring, springy, elegant, flowing, easy, fluid, effortless, run tall, push forward, butt-kick”. Try it and you will notice how effective priming is at motivating how you run.


More From Run Forefoot:

You May Like:

References:

Bargh, JA. Our Unconscious Mind. Scientific American, January 2014, pp.33.

P.S. Don't forget to check out the Run Forefoot Facebook Page, it's a terrific place to ask questions about forefoot running, barefoot running and injury. I'm always happy to help!

10 Comments

  2. На данном сайте АвиаЛавка (AviaLavka) вы можете купить выгодные авиабилеты по всему миру.
    Мы предлагаем лучшие тарифы от надежных авиакомпаний.
    Простой интерфейс поможет быстро подобрать подходящий рейс.
    https://www.avialavka.ru
    Гибкая система поиска помогает выбрать самые дешевые варианты перелетов.
    Бронируйте билеты в пару кликов без переплат.
    АвиаЛавка — ваш удобный помощник в путешествиях!

  3. На нашем портале вам предоставляется возможность наслаждаться большим выбором игровых автоматов.
    Слоты обладают красочной графикой и интерактивным игровым процессом.
    Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, увеличивающие шансы на выигрыш.
    Мостбет, Mostbet, 1win, 1вин
    Игра в игровые автоматы предназначена как новичков, так и опытных игроков.
    Есть возможность воспользоваться демо-режимом, после чего начать играть на реальные деньги.
    Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.

  4. Understanding health metrics like blood pressure and cholesterol levels is important. Learning what these numbers mean and the healthy ranges empowers proactive care. Knowing the lifestyle factors that influence these metrics is beneficial. Familiarity with medical preparations used to manage high blood pressure or cholesterol is relevant. Understanding how these medications work helps with adherence. Finding clear explanations of common health indicators is helpful. The iMedix podcast breaks down key health numbers and their significance. As an online health information podcast, it promotes health literacy. Listen to the iMedix online health podcast for understanding health stats. iMedix.com provides context for your health numbers.

  5. This website, you can find lots of online slots from top providers.
    Visitors can try out traditional machines as well as feature-packed games with stunning graphics and exciting features.
    If you’re just starting out or a casino enthusiast, there’s always a slot to match your mood.
    slot casino
    Each title are available round the clock and designed for PCs and tablets alike.
    No download is required, so you can jump into the action right away.
    The interface is easy to use, making it quick to find your favorite slot.
    Register now, and enjoy the excitement of spinning reels!

  6. Сайт BlackSprut — это довольно популярная систем в darknet-среде, открывающая широкие возможности для всех, кто интересуется сетью.
    На платформе доступна понятная система, а интерфейс не вызывает затруднений.
    Гости ценят отзывчивость платформы и активное сообщество.
    bs2best.markets
    Площадка разработана на приватность и анонимность при использовании.
    Если вы интересуетесь теневые платформы, BlackSprut может стать удобной точкой старта.
    Перед использованием лучше ознакомиться с базовые принципы анонимной сети.

  7. Our platform offers a great variety of interior wall-mounted clocks for every room.
    You can explore urban and classic styles to complement your living space.
    Each piece is chosen for its design quality and durability.
    Whether you’re decorating a functional kitchen, there’s always a beautiful clock waiting for you.
    best decor starburst wall clocks
    Our catalog is regularly refreshed with exclusive releases.
    We focus on quality packaging, so your order is always in professional processing.
    Start your journey to better decor with just a few clicks.

  8. На этом сайте создан для нахождения вакансий в разных регионах.
    Здесь вы найдете множество позиций от настоящих компаний.
    Сервис собирает предложения в разнообразных нишах.
    Подработка — решаете сами.
    https://my-articles-online.com/
    Навигация удобен и рассчитан на новичков и специалистов.
    Оставить отклик займёт минимум времени.
    Ищете работу? — начните прямо сейчас.

  9. On this platform, you can access a wide selection of casino slots from leading developers.
    Players can experience retro-style games as well as new-generation slots with vivid animation and interactive gameplay.
    If you’re just starting out or an experienced player, there’s something for everyone.
    casino games
    The games are instantly accessible anytime and compatible with desktop computers and tablets alike.
    All games run in your browser, so you can get started without hassle.
    Platform layout is intuitive, making it quick to explore new games.
    Sign up today, and discover the thrill of casino games!

  10. В данной платформе представлены интерактивные видео сессии.
    Вы хотите увлекательные диалоги деловые встречи, здесь есть варианты для всех.
    Этот инструмент предназначена чтобы объединить пользователей глобально.
    анонимный секс чат
    За счет четких изображений и чистым звуком, любое общение остается живым.
    Подключиться к публичным комнатам или начать личный диалог, в зависимости от ваших потребностей.
    Единственное условие — надежная сеть и любое поддерживаемое устройство, чтобы начать.

Leave a Reply

Your email address will not be published.