Study Finds Ankle Injuries Most Common Running Injury in Children

04/02/2015 Bretta Riches Why Cushioned Running Shoes Are Bad 603

A study by Mehl et al. examined the national estimates of running-related injuries in children to adolescents (6 -18 years old) and found that 64.4% were lower leg injuries, and specifically, ankle injuries accounted for 31.4% of all injuries!

Does this mean that children have weak ankles? No. The data again reflects the problem with modern footwear.

ankle-injuries-children-running-runforefoot-bretta-riches

Overly cushioned running shoes cause children to run without any awareness of their mechanics. Perceptual awareness of foot-ground interactions shapes the way we run to a level that is ‘ankle-friendly’, but is inhibited through the use of modern footwear.

Though researchers exhaustively look for explanations as to why these injuries exists in children, a more definitive answer can be found by comparing injury incidences between barefoot and shod runners.

  • More children in Ethiopia and Kenya run compared to American or Canadian children.
  • East African children run longer distances and run barefoot and ankle injuries are non-existent.

Yet, for some reason, experts fail to accept the reality that barefoot breeds better child runners to become better runners as adults! This thinking, of course, derives from the negative psychological attitudes towards the barefoot condition in the Western world.

There are, however, past reports that provides a more pragmatic perspective on how cushioned running shoes account for more injuries than the barefoot condition.

Why Children's Running Shoes are Bad
Most running shoes for kids are fashionable, and are overly cushioned, but this is why they get ankle injuries.

The antiquated belief that the feet are inherently weak and fragile, especially in youth and the elderly, drives footwear manufacturers to make unusually compliant shoes. Yet, as shoe cushioning increases, so does the perceptual illusion of landing, according to Robbins and Gouw.

The researchers also pointed out that the perceptual illusion of landing is enhanced during running in thicker, cushioned running shoes.

Children get ankle sprains and strains from running because of the plantar sensory consequences imposed by cushioned, heeled running shoes.

  • Children in such footwear underestimate impact and forgo the natural tendency to forefoot strike during running.
  • Instead, they land directly on the heel on cushioned material that compromises balance which triggers more reflexively negative movements associated with the development of ankle injury.

Since ankle injuries in running is directly related to insufficient proprioceptive feedback, and thick cushioning corrupts sensory input at the feet, the obvious solution is to encourage children to run in barefoot-like running shoes where proprioception inhibition is minimized giving them the urge to exert proper landing behavior.

More From Run Forefoot:

References:

Mehl et al. Running-related injuries in school-aged children and adolscents treated in emergency departments from 1994 through 2007. Clin Ped, 2011; 50(2):126-132

Robbins SE and Gouw GJ. Athletic footwear: unsafe due to perceptual illusions. Med Sci Sports Exerc, 1991; 23(2): 217-224.

P.S. Don't forget to check out the Run Forefoot Facebook Page, it's a terrific place to ask questions about forefoot running, barefoot running and injury. I'm always happy to help!

603 Comments

  2. The following adverse reactions have been identified during post approval use of Zestril that are not included in other sections of labeling buy priligy generic Les stands travaux que un appel vacances all ligne darrivГ©e son mari de Cap qui est adresse ftp

  5. This detailed resource serves as an in-depth guide to the domain of modern video surveillance, providing valuable insights for both skilled CCTV installers and business owners seeking to strengthen their surveillance setup.
    Lux Security Software
    The site presents a comprehensive analysis of online video surveillance systems, reviewing their benefits, drawbacks, and practical applications.

  6. На этом сайте доступны последние события РФ и всего мира.
    Представлены ключевые репортажи на различные темы.
    https://ecopies.rftimes.ru/
    Следите за важнейших новостей в любое время.
    Надежность и актуальность в каждом репортаже.

  7. Patek Philippe timepieces are considered as high-end brands in the world of watchmaking.
    The value of these luxurious watches is often questioned by many.
    Are they worth the investment?
    Some argue that their craftsmanship justifies the steep price tag.
    But, others feel that you can choose equally good watches for a lower cost.
    When looking for genuine exclusivity, buying an original Patek Philippe timepieces might be the right choice.
    Yet, for those on a budget, alternative luxury options exist.

  149. На этом сайте представлены актуальные новости мировой политики. Ежедневные публикации дают возможность следить за главных новостей. На сайте публикуются решениях мировых лидеров. Подробные обзоры способствуют глубже понять ситуацию. Следите за новостями с этим ресурсом.
    https://justdoitnow03042025.com

  179. Здесь вы можете найти разнообразные слот-автоматы.
    На сайте представлены ассортимент аппаратов от проверенных студий.
    Каждый слот обладает интересным геймплеем, бонусными функциями и щедрыми выплатами.
    https://maplewoodestatesonline.com/the-excitement-of-online-casinos-and-gaming/
    Пользователи могут тестировать автоматы без вложений или играть на деньги.
    Интерфейс просты и логичны, что делает поиск игр быстрым.
    Если вы любите азартные игры, этот сайт — отличный выбор.
    Откройте для себя мир слотов — возможно, именно сегодня вам повезёт!

  187. Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом слотов.
    Слоты обладают яркой графикой и увлекательным игровым процессом.
    Каждый слот предлагает индивидуальные бонусные функции, увеличивающие шансы на выигрыш.
    1win
    Игра в игровые автоматы предназначена игроков всех уровней.
    Вы можете играть бесплатно, после чего начать играть на реальные деньги.
    Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.

  190. Understanding respiratory health is essential, especially with concerns like air quality. Learning how the lungs work and common respiratory conditions is basic knowledge. Knowing about asthma, COPD, and allergies enables better management. Familiarity with medical preparations like inhalers or nebulizers is key. Understanding triggers and avoidance strategies improves daily life. Finding reliable information on protecting lung health is important. The iMedix podcast covers conditions affecting major organ systems, including respiratory. As an online health information podcast, it’s easily accessible. Explore the iMedix online health podcast for respiratory wellness tips. iMedix provides trusted health advice on breathing easier.

  194. Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом слотов.
    Слоты обладают живой визуализацией и интерактивным игровым процессом.
    Каждый игровой автомат предоставляет уникальные бонусные раунды, повышающие вероятность победы.
    1xbet казино зеркало
    Слоты созданы для любителей азартных игр всех мастей.
    Есть возможность воспользоваться демо-режимом, и потом испытать азарт игры на реальные ставки.
    Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.

  199. Taking one’s own life is a serious issue that affects countless lives across the world.
    It is often associated with psychological struggles, such as anxiety, hopelessness, or addiction problems.
    People who struggle with suicide may feel isolated and believe there’s no hope left.
    How to kill yourself painless
    We must raise awareness about this subject and help vulnerable individuals.
    Mental health care can save lives, and talking to someone is a necessary first step.
    If you or someone you know is thinking about suicide, get in touch with professionals.
    You are not forgotten, and support exists.

  206. На этом сайте вы можете играть в большим выбором игровых автоматов.
    Эти слоты славятся яркой графикой и интерактивным игровым процессом.
    Каждый игровой автомат предоставляет особые бонусные возможности, увеличивающие шансы на выигрыш.
    1xbet казино
    Игра в игровые автоматы предназначена как новичков, так и опытных игроков.
    Есть возможность воспользоваться демо-режимом, а затем перейти к игре на реальные деньги.
    Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.

  222. На этом сайте вы можете наслаждаться большим выбором слотов.
    Эти слоты славятся красочной графикой и интерактивным игровым процессом.
    Каждая игра даёт уникальные бонусные раунды, повышающие вероятность победы.
    1win
    Слоты созданы для как новичков, так и опытных игроков.
    Можно опробовать игру без ставки, и потом испытать азарт игры на реальные ставки.
    Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.

  224. На этом сайте представлены популярные онлайн-слоты.
    Здесь собраны подборку автоматов от топ-разработчиков.
    Каждый слот предлагает уникальной графикой, дополнительными возможностями и высокой отдачей.
    https://stellarscraft.com/unveiling-the-excitement-and-opportunity-in-online-casinos/
    Каждый посетитель может играть в демо-режиме или выигрывать настоящие призы.
    Навигация по сайту интуитивно понятны, что делает поиск игр быстрым.
    Если вас интересуют слоты, данный ресурс стоит посетить.
    Присоединяйтесь прямо сейчас — возможно, именно сегодня вам повезёт!

  235. На данной платформе доступны слоты из казино Вавада.
    Каждый пользователь найдёт автомат по интересам — от простых аппаратов до современных моделей с анимацией.
    Платформа Vavada открывает доступ к проверенных автоматов, включая слоты с крупными выигрышами.
    Все игры запускается без ограничений и подходит как для ПК, так и для телефонов.
    бонус вавада
    Каждый геймер ощутит настоящим драйвом, не выходя из любимого кресла.
    Интерфейс сайта удобна, что обеспечивает моментально приступить к игре.
    Присоединяйтесь сейчас, чтобы почувствовать азарт с Vavada!

  317. This website offers a great variety of decorative wall-mounted clocks for any space.
    You can discover contemporary and traditional styles to fit your living space.
    Each piece is carefully selected for its aesthetic value and reliable performance.
    Whether you’re decorating a functional kitchen, there’s always a beautiful clock waiting for you.
    best large digital countdown alarm clocks
    Our assortment is regularly renewed with fresh designs.
    We prioritize customer satisfaction, so your order is always in good care.
    Start your journey to timeless elegance with just a few clicks.

  318. Our platform offers a diverse range of decorative timepieces for every room.
    You can browse modern and timeless styles to fit your home.
    Each piece is chosen for its visual appeal and accuracy.
    Whether you’re decorating a stylish living room, there’s always a perfect clock waiting for you.
    best antique wood table clocks
    Our assortment is regularly renewed with fresh designs.
    We ensure customer satisfaction, so your order is always in trusted service.
    Start your journey to perfect timing with just a few clicks.

  319. Here offers a large assortment of interior wall clocks for your interior.
    You can explore modern and timeless styles to complement your living space.
    Each piece is carefully selected for its craftsmanship and durability.
    Whether you’re decorating a cozy bedroom, there’s always a fitting clock waiting for you.
    jumbo digital alarm calendar clocks
    Our assortment is regularly expanded with fresh designs.
    We prioritize a smooth experience, so your order is always in good care.
    Start your journey to enhanced interiors with just a few clicks.

  331. The site makes available a wide range of medications for online purchase.
    Users can securely access health products with just a few clicks.
    Our inventory includes both common drugs and targeted therapies.
    Everything is provided by trusted providers.
    https://www.provenexpert.com/centravites-adults/
    We ensure user protection, with data protection and prompt delivery.
    Whether you’re looking for daily supplements, you’ll find affordable choices here.
    Begin shopping today and get stress-free healthcare delivery.

  383. This website, you can discover lots of online slots from famous studios.
    Players can try out classic slots as well as modern video slots with vivid animation and interactive gameplay.
    Whether you’re a beginner or a casino enthusiast, there’s always a slot to match your mood.
    money casino
    Each title are ready to play 24/7 and designed for laptops and tablets alike.
    All games run in your browser, so you can jump into the action right away.
    The interface is user-friendly, making it convenient to explore new games.
    Join the fun, and dive into the excitement of spinning reels!

  440. This website, you can find a wide selection of casino slots from top providers.
    Users can experience classic slots as well as feature-packed games with vivid animation and bonus rounds.
    If you’re just starting out or a seasoned gamer, there’s always a slot to match your mood.
    casino games
    All slot machines are available 24/7 and optimized for laptops and tablets alike.
    You don’t need to install anything, so you can start playing instantly.
    Site navigation is easy to use, making it convenient to find your favorite slot.
    Register now, and dive into the world of online slots!

  442. Did you know that over 60% of medication users make dangerous drug mistakes stemming from insufficient information?

    Your health requires constant attention. Every medication decision you implement plays crucial role in your body’s functionality. Being informed about medical treatments isn’t optional for optimal health outcomes.
    Your health depends on more than swallowing medications. All pharmaceutical products interacts with your biological systems in specific ways.

    Remember these essential facts:
    1. Combining medications can cause fatal reactions
    2. Over-the-counter pain relievers have potent side effects
    3. Skipping doses undermines therapy

    To protect yourself, always:
    ✓ Research combinations using official tools
    ✓ Read instructions completely before taking medical treatment
    ✓ Ask your pharmacist about potential side effects

    ___________________________________
    For reliable drug information, visit:
    https://community.alteryx.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/575377

  456. The digital drugstore features an extensive variety of pharmaceuticals for budget-friendly costs.
    Shoppers will encounter both prescription and over-the-counter medicines for all health requirements.
    Our goal is to keep safe and effective medications without breaking the bank.
    Fast and reliable shipping ensures that your order gets to you quickly.
    Enjoy the ease of ordering medications online on our platform.
    priligy dapoxetine

  495. Our platform offers buggy rentals on the island of Crete.
    Travelers may quickly rent a ride for travel.
    Whether you’re looking to see hidden beaches, a buggy is the fun way to do it.
    https://buggycrete.livejournal.com/
    All vehicles are well-maintained and available for daily schedules.
    Using this website is simple and comes with affordable prices.
    Start your journey and experience Crete in full freedom.

  515. Новый летний период обещает быть насыщенным и оригинальным в плане моды.
    В тренде будут натуральные ткани и минимализм с изюминкой.
    Актуальные тона включают в себя природные тона, создающие настроение.
    Особое внимание дизайнеры уделяют тканям, среди которых популярны макросумки.
    https://wheeoo.com/read-blog/25875
    Опять актуальны элементы нулевых, интерпретированные по-новому.
    На улицах мегаполисов уже можно увидеть трендовые образы, которые поражают.
    Не упустите шанс, чтобы встретить лето стильно.

  528. На данной странице вы можете получить действующее зеркало 1хБет без ограничений.
    Систематически обновляем ссылки, чтобы обеспечить беспрепятственный доступ к ресурсу.
    Переходя через зеркало, вы сможете участвовать в играх без рисков.
    1xbet-official.live
    Наш сайт позволит вам моментально перейти на актуальный адрес 1хБет.
    Мы следим за тем, чтобы каждый посетитель имел возможность использовать все возможности.
    Проверяйте новые ссылки, чтобы не терять доступ с 1хбет!

  603. Модные образы для торжеств 2025 года отличаются разнообразием.
    Актуальны кружевные рукава и корсеты из полупрозрачных тканей.
    Детали из люрекса придают образу роскоши.
    Многослойные юбки возвращаются в моду.
    Разрезы на юбках создают баланс между строгостью и игрой.
    Ищите вдохновение в новых коллекциях — стиль и качество оставят в памяти гостей!
    https://naphopibun.go.th/forum/suggestion-box/931421-u-lini-sv-d-bni-br-zi-s-ic-s-gd-upi-i

Leave a Reply

Your email address will not be published.